Einfach mal entspannen und Körper und Geist verwöhnen - dafür muss es nicht immer in einen Wellnesstempel gehen. Auch zu Hause lässt sich ein Spa-Tag einlegen, der alle Stress momente vergessen lässt.
Yoga, Pilates oder Qi-Gong? Kräutertee und sanfte Musik? Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie man seinen persönlichen Wellnesstag gestalten kann. Für viele aber gehören vor allem ein warmes Bad, Massagen sowie ein Peeling dazu. Und mit etwas Salz aus dem Küchenschrank lässt sich ein echtes Verwöhn-Erlebnis genießen.
Schon die alten Ägypter wussten von der Heilkraft des Salzes und kannten viele Anwendungsmöglichkeiten sowie seine antientzündliche Wirkung. Regelmäßige Solebäder können dabei helfen, Alltagsbelastungen und Stress abzubauen.
Salzbad in der Badewanne
Und so geht es: Für ein Salzbad in der Badewanne 10 bis 15 Gramm Kochsalz pro Liter Wasser auflösen und eine Wassertemperatur von etwa 36 Grad Celsius einstellen. Die Badezeit kann zwischen 10 und maximal 20 Minuten betragen. Nach dem Bad sollte man sich abduschen, abtrocknen und die Haut mit der Lieblingslotion nachfetten. Die gelösten Salze reagieren mit der Haut und bewirken eine Weitung der Gefäße, die Muskeln entspannen sich und die Gelenke werden entlastet.
Wer gerne duscht, kann mit einem Salzpeeling seine Haut von abgestorbenen Hautpartikeln befreien. Dafür einfach eine Handvoll grobkörniges Salz auf der feuchten Haut verteilen und dann mit sanft kreisenden Bewegungen massieren. Das Salz kann zusätzlich mit etwas Aprikosen-, Rosen- oder Olivenöl gemischt werden. Nach dem Peeling die Haut gründlich abwaschen, abtrocknen und gut eincremen.
Ein richtiger Schönmacher ist auch eine HonigSalz-Maske. Dafür vermengt man einen Esslöffel flüssigen Honig mit der gleichen Menge feinkörnigem Salz und verrührt beides gründlich. Wer mag, gibt noch ein wenig Milch dazu. Dann die Maske im Gesicht auftragen und sie etwa zehn Minuten einziehen lassen. Mit lauwarmem Wasser abspülen und die Haut mit einem Gesichtswasser erfrischen. Anschließend die gewohnten Pflegeprodukte auftragen.
Gutes für die Füße
Unsere Füße leisten jeden Tag Schwerstarbeit. Höchste Zeit, ihnen etwas Gutes zu tun. Ein Salz-Fußbad etwa wirkt belebend und regeneriert müde und schmerzende Füße. Durch das lauwarme Salzwasser weichen außerdem verhornte Hautschichten auf, die sich anschließend einfach schmerzfrei entfernen und lassen.
Wer Lust hat, ergänzt das Schönheitsprogramm mit einer Pediküre samt Lackieren der Zehennägel. djd